擺脫“節后綜合征”，守護身體免疫力！
春節假期結束，生活的軌道又重新回歸“上班”狀態，開始了“打工人”的一天。部分人出現上班反應遲鈍，注意力無法集中，行動遲緩，精神萎靡，渾身乏力，神思恍惚，心不在焉，情緒焦慮等狀態，那么很有可能是患上了“節后綜合征”。
什么是“節后綜合征”[1]？
“節后綜合征”是指，在假期結束后由于重新適應工作或學習生活而出現的一系列身心不適癥狀，也稱為“假期綜合征”。從醫學角度來講，節后綜合征并不是嚴格意義上的病癥，更多的是對一種消極狀態的調侃。但如果假期綜合征的癥狀持續不減就應該及時尋求醫生的幫助。
如何調整節后綜合征[2]？
恢復原來的生活規律，盡快調整生物鐘，按照原來的上班節奏進行調節，避免熬夜，早睡早起。吃飯注意飲食清淡，多吃新鮮蔬菜，7分飽餐，不可過分多吃，三餐時間固定。同時進行情緒調節，允許自己的身體逐步進入工作狀態，并進行積極的自我心理暗示。
春節長假期間，親朋好友相聚，難免增加飲食攝入，“每逢佳節胖三斤”，節后要注意逐漸規律運動，可以選擇散步、慢跑等運動方式，緩解焦慮情緒，提高身體免疫力的同時，還能減掉“過節肥”。
“節后綜合征”與亞健康狀態類似。除去心理因素，與個人身體也有著密切關系。有相關研究表明細胞科技在調節亞健康方面顯示有效。干細胞又被稱為“萬能細胞”，擁有強大的多向分化潛能，可為人體提供所需的各種組織細胞，修復受損部位，保障臟器的正常運轉。免疫細胞負責維護人體的“免疫力”，是人體最好的醫生，殺傷病毒、細菌、異常細胞，清除衰老細胞等，守護身體健康。[3,4]漢氏聯合深耕細胞科技三十余載，涉及干細胞、免疫細胞技術領域，助力守護每個家庭成員的身體健康，守護您的免疫力。
參考資料：
[1]節后綜合征，你中招了嗎？王喜龍大夫 2024.2.18
[2]上班第一天，如何調整節后綜合征，中國家庭報官微 2021.2.1
[3]免疫力是第一生命力，李先亮，遼寧科學技術出版社
[4]干細胞與疾病、衰老、美容，王佃亮，人民衛生出版社
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